Každá z nás sa z času na čas dostane do špirály stresu. Máme pocit, že nám všetko padá na hlavu, nič nestíhame, vlak nám niekam uteká a my sa snažíme do neho naskočiť. 

Paradoxne, keď nestíhame je najlepšie zastaviť, aspoň na chvíľku. Pauznúť to šialenstvo, tú špirálu stresu a spomaliť, sprítomniť sa. 

Pauzni sa aj ty a uži si našu 4-minútovú meditáciu, ktorá ti pomôže opäť sa voľne nadýchnuť a uvedomiť si, že ten vlak nejde až tak rýchlo, ako sa zdá a my sa nemusíme až tak naháňať.

Stačí, ak spravíme one step at the time ☺️