Pri pravidelnom cvičení a nasledovaní programu, posilníš oslabené partie z tehotentva a pôrodu - hlboké brušné svaly a svaly panvového dna. Odstrániš diastázu a inkontinenciu (ak ňou trpíš). 

Budeš mať menšie bolesti chrbta, lepšie držanie tela. Rozdiely budú viditeľné ale aj pocitové.

Postpartum program ti poslúži ako bezpečná vstupenka k cvičeniu ako takému. Tvoj prvý kontakt s cvičením, tvoj bezpečný aktívny začiatok, ktorý ti pomôže postaviť pevné piliere a umožní tak dlhodobý a udržatelný fitnesový progres. 

Postpartum program ti pomôže osvojiť si svojú novú self-care rutinu, tvoj nový zdravý návyk a naučí ťa vnímať pohyb ako odmenu.  

Vďaka strečingu a meditáciam upevníš svoje psychické zdravie a dostaneš tak aspoň trochu pod kontrolu mamičkovským hormónom - emócie. 

Sila komunity a môj coaching ťa bude motivovať, aby si každý deň urobila niečo pre seba a ty budeš pyšná na svoj progres. 

Budeš mať menšie bolesti chrbta a budeš pyšná na to, že pre seba niečo robíš.

Je jedno ako dlho si po pôrode. Ak sa chceš začať hýbať, len nevieš ako, aké cvičenia sú pre teba vhodné a bezpečné, Postpartum program je pre teba. 

Postpartum program je tvoja bezpečná vstupenka do aktívneho života bez ohľadu nato, ako dávno si porodila. 

Každá žena by si mala prejsť cvičeniami, ktoré sa zameriavajú na posilnenie partií, ktoré boli počas tehotenstva a pôrodu namáhané. 

Program je progresívny, zátaž sa stupňuje a sama budeš cítiť, ako sa ku koncu programu už cvičenia podobajú bežným, komplexným cvičeniam z pilatesu a jogy. 

Začiatok cvičenia je individuálny a záleží od viacerých faktorov - od tvojho fitnes levelu pred a počas tehotenstva, od priebehu tvojho tehotenstva, od typu pôrodu a najmä od toho, kedy sa na to budeš psychicky cítiť.

Cviky sú bezpečné a môžeš ich začať robiť už v prvých dňoch po pôrode ak si mala bezrizikové tehotenstvo a pôrod. 

Ak si mala rizikové tehotenstvo, cisársky, je vhodné, aby si sa poradila so svojim lekárom.